На этой неделе мы сосредоточимся на здоровье полости рта и важности поддержания хорошей гигиены полости рта. В рамках комплексного плана профилактики заболеваний и здорового образа жизни, инициированного Министерством здравоохранения Российской Федерации, мы делимся советами, которые помогут вам сохранить здоровую улыбку. Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать: от правильной техники чистки зубов до профилактических посещений стоматолога.

1. Чистите зубы правильно:

Чистите зубы по 2–3 минуты два раза в день после завтрака и ужина. Утром уделяйте особое внимание деснам и языку, так как за ночь на них накапливаются бактерии.

2. Держите рот увлажненным:

Следите за тем, чтобы ваш рот всегда оставался увлажненным. Слюна помогает убивать микробы, поэтому носите с собой бутылку питьевой воды в течение дня.

3. Регулярные стоматологические осмотры:

Посещайте стоматолога раз в полгода (детям и подросткам следует ходить раз в три месяца) в профилактических целях. Регулярные осмотры могут помочь выявить и устранить потенциальные проблемы с зубами до того, как они усугубятся.

4. Полощите или жуйте жвачку после еды:

После каждого приема пищи полоскайте рот водой или жуйте жевательную резинку без сахара около 10 минут. Это помогает удалить частицы пищи и стимулирует выработку слюны, способствуя здоровью полости рта.

5. Избегайте продуктов контрастной температуры:

Старайтесь избегать употребления продуктов с резкими температурными контрастами, так как это может привести к появлению микротрещин на зубах. Помните о том, какое влияние выбор диеты может оказать на здоровье ваших зубов.

Здоровье полости рта играет решающую роль для нашего общего физического состояния, поэтому очень важно уделять приоритетное внимание хорошей гигиене полости рта. Следуя этим советам, регулярно посещая стоматолога и заботясь о здоровье полости рта, вы сможете позаботиться о своей улыбке и предотвратить потенциальные проблемы с зубами. Помните, здоровая улыбка бесценна!